黑巧克力配方有益于老年人健康

你可能听过一句古老的谚语:“一天一苹果,医生远离我。”但是有没有人告诉过你,像黑巧克力这样的甜食也可以改善你的健康状况呢?

研究表明,食用未经加工的生可可,黄烷醇的天然丰富来源,可以积极地提高能量水平,提高运动耐力,并改善其他指标不爱运动的老年人的心脏健康.事实上,大量研究表明,黑巧克力中发现的可可黄烷醇可以放松动脉,降低血压;增加流向大脑的血液,提高记忆力和思维能力;并抑制应激激素的产生,从而减轻压力,改善情绪。

现在,在你狼吞虎咽地吃掉一整盒巧克力之前,你需要知道,大多数巧克力公司都去掉了许多对健康有益的抗氧化剂。由于大多数人觉得黄烷醇很苦,不受欢迎,所以在加工过程中会将其去除。

如果你有兴趣在你的健康生活方式中加入巧克力,可以选择可可含量70%或更高的非碱化黑巧克力。可可含量越高,巧克力中含有的抗氧化剂就越多。虽然大多数黑巧克力都含有添加糖,但要确保它不是主要成分。最后,建议将可可摄入量限制在每天一盎司——刚好能控制你对甜食的喜好。

如果你想享受巧克力而没有罪恶感,那么来点黑巧克力蘸苹果怎么样?这是我们JCHC的188亚洲体育滚球专家签名食谱188.博金宝

黑巧克力蘸苹果食谱

准备时间:30分钟
烹饪时间:60分钟
总时间:90分钟

成份:

  • 6个苹果
  • 1袋70%黑巧克力融化片
  • 4杯你可以选择的配料:碎花生、烤椰子、杏仁、核桃、海盐等等。

产品说明:

  1. 在开始吃之前把苹果完全晾干。在苹果底部戳一根棍子。确保用棍子只穿过苹果的一半多一点。
  2. 将黑巧克力放入双层锅中融化。
  3. 将苹果在融化的巧克力中滚动,确保每个苹果只涂一次。
  4. 将巧克力覆盖的苹果卷在你选择的浇头上。
  5. 放在铺有烤盘纸的烤盘上。
  6. 对剩下的5个苹果重复这个过程。
  7. 将烤盘放入冰箱冷却至少一个小时后再享用!

欲了解更多关于莫里斯县受过烹饪培训的厨师的信息,请今天联系Lester Senior Living:(973) 929-2725。您也可以访问我们的网站,了解更多关于生活在JCHC高级社区的感受:188亚洲体育滚球专家https://188亚洲体育滚球专家www.gribani.com/

如何对抗阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种痴呆症,主要影响大脑中控制记忆的部分,导致进行性和永久性的神经损伤。根据美国疾病控制与预防中心的数据,这种疾病目前影响着500多万美国人。而研究继续让我们更接近有效治疗阿尔茨海默氏症在美国,受影响的人、他们的家人和照顾者现在可以采取其他措施来帮助对抗这种疾病。

  1. 体育锻炼:参加适量的体育活动对大脑、心脏、血管系统和身体的体力都有显著的健康益处。研究表明,锻炼可以刺激大脑维持旧神经网络和刺激新的连接的能力。建议65岁以上的人每天进行40分钟的有氧或非有氧运动,以充分体验身体和精神上的益处。
  2. 精神运动:健康的身体固然重要,活跃的头脑同样重要。就像肌肉一样,大脑需要定期接受挑战,以保持健康的认知功能水平。刺激对于维持认知路径和建立新的联系也至关重要。一些最好的精神刺激形式包括阅读,做填字游戏,玩游戏,社会互动和社会活动,如去博物馆或社区活动。
  3. 饮食:研究表明,某些食物有助于保持大脑健康,而另一些食物则对认知健康有害。建议多吃水果、鱼油、豆类、蔬菜(尤其是花椰菜和其他十字花科蔬菜)和全谷物。应该避免食用饱和脂肪和精制碳水化合物(如白糖)等食物,因为研究表明,这些食物可能会导致认知能力下降,尤其是大脑中专注于学习和记忆的区域。
  4. 早期诊断:了解早发阿尔茨海默病的迹象是保持身心健康的关键。以及获得专业和医疗援助将有助于确保你所爱的人尽可能长时间地保持舒适、健康和独立。早期诊断将使护理人员开始实施现有的最佳措施。

莱斯特老年生活的记忆护理和支持服务

莱斯特的记忆护理套房位于我们的辅助生活区,是专门为阿尔茨海默氏症和其他形式的痴呆症患者设计的。通过专注于定制的护理方案和活动,在我们舒适的公寓式社区,我们最大限度地提高您所爱的人的尊严,安全和生活质量。

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社会事件在辅助生活中的重要性

在研究辅助生活社区时,我们大多数人会优先考虑一些重要的事情,比如住宅公寓的大小、提供的服务、护理质量和成本。然而,社会互动在其中起着至关重要的作用188app彩票 .莫里斯县的莱斯特老年生活致力于为居民提供过上充实生活的机会,原因如下:

  • 加强关系:有一个社交圈,在你所爱的人的舒适区之外参与不同的活动,这将帮助他们建立新的关系,并加强已建立的关系。你所爱的人的朋友在辅助生活将使他们保持联系,忙碌和享受社区环境的生活。
  • 精神刺激:通过不同的活动与不同的人进行社交互动,可以提供基本的精神刺激,这是一个健康、功能良好的大脑的关键。研究表明,已知刺激有助于减少智力下降,降低痴呆症相关条件和抑郁症的风险。
  • 建立信心和信任:有活跃社交生活的老年人乐于尝试新事物、学习新技能,这反过来又能增强他们的自信,帮助他们实现个人抱负。通过与他人一起工作,关系建立在健康的信任基础上,创造一个环境,在那里可以分享关注,并在需要时随时提供支持。
  • 提高身体健康和减少压力:社会活动可以帮助老年人保持身体活跃,保持必要的肌肉力量,积极减少有害的压力。团体锻炼——无论是瑜伽、自然散步还是跳舞——也有助于老年人保持负责任、积极保持活力和健康。

体验中心的社会活动和社188亚洲体育滚球专家区生活

所有JC188亚洲体育滚球专家HC社区都非常重视社会互动,这是我们致力于为您或年迈的亲人提供最高质量的护理的一部分。虽然所有的活动都是可选的,老年人可以根据自己的喜好或多或少地参与,但我们的目标是提供广泛的活动选择。我们的莱斯特老年生活的支持服务尽量减少日常任务,腾出时间来做以下活动:

  • 生活娱乐
  • 瑜伽
  • 身体健康类
  • 为主题的社交活动
  • 大学水平的研讨会
  • Torah学习课程和犹太教堂服务
  • 像麻将、宾果和棋盘游戏等游戏俱乐部

我们鼓励居民充分利用莫里斯县Lester Senior Living提供的许多娱乐活动和社交活动。欲知更多有关莱斯特协助生活的资料,请今日与我们联络或浏览我们的网站:https://188亚洲体育滚球专家www.gribani.com/

老年人独立生活社区的5个好处

如果你担心你所爱的老人的安全,你可能会考虑独立生活。独立生活对于那些仍然可以在没有帮助的情况下生活的人来说是理想的,但在需要的时候可以获得帮助,从而享受内心的平静。在这篇文章中,JCHC的团队将讨论独立生活对老年人的五个主188亚洲体育滚球专家要好处莱斯特高级的生活村公寓

JCHC社区独立生活福利188亚洲体育滚球专家

  1. Senior-friendly住房-高质量的公寓生活,老年人能够轻松地从昂贵的、高维护的房子。JCHC的Lester Senior188亚洲体育滚球专家 Living and Village Apartments的住宿设计便于导航(无论居民是移动的,使用助行器还是坐轮椅),紧凑,没有潜在危险。
  2. 社会互动-独立生活鼓励居民以舒适的方式参与社区生活。有了全年的活动、电影之夜、俱乐部、健身中心和更多现场活动,你可以很容易地接触和联系社区的其他成员和你的居民。
  3. 安全与安全-从基本意义上说,这意味着保护对JCHC社区的访问。188亚洲体育滚球专家这也意味着确保我们的居民的需求得到满足,并及时发现和应对紧急情况。在莱斯特村,我们解决这个问题的办法是负责所有的维护工作,为住户提供24小时的安全吊坠和现场保安人员。
  4. 空闲时间-老年人从自己的家过渡到JCHC独立生活的最常见原因是获得了自由。188亚洲体育滚球专家从一个大的家庭缩小最大限度地减少个人家务,差事和花在家庭维护的时间。居民们发现,独立生活让他们有时间追求其他拖延已久的兴趣,比如麻将、园艺和瑜伽——仅举几例!
  5. 独立-莱斯特老年公寓和乡村公寓的目标与居住者相同——在不侵犯尊严和隐私的情况下尽可能保持独立。这意味着我们只在社区内提供您需要的支持。其他设施包括社会项目,大学水平的课程,洗衣服务,家政服务,定期交通,等等。

在JC188亚洲体育滚球专家HC,我们的目标是确保每个独立居住的居民在莱斯特和村保持他们的尊严,生活质量和独立性。我们的项目确保居民被鼓励在他们感到舒适的水平上参与社区,我们定制我们的服务,以确保每个居民得到他们需要的支持,过上充实和幸福的生活。

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理解辅助生活和独立生活的区别

最终,在辅助生活和独立生活之间的选择应该由你所爱的老人的需要来决定。如果一个老年人在日常活动上有困难,或预计他们的需求在不久的将来会改变,他或她可能会考虑搬到一个有帮助的或独立的生活社区。为了做出最好的决定,充分理解这两者之间的差异是有帮助的生活方式选择莱斯特老年生活在新泽西州

什么是独立生活?

独立生活对于那些仍然可以在没有援助的情况下生活,但在需要时能够获得援助的人来说是理想的。独立的生活方式最大限度地减少了个人家务和杂事以及住房的成本和压力。

独立生活服务包括:

  • 管家。
  • 杂工/维修服务。
  • 餐选项。
  • 24小时安保和可穿戴警报吊坠
  • 公用事业费用(不包括有线电视和电话)。
  • 运输服务。
  • 社区内的社会活动。
  • 可扩展服务,在需要时增加支持。

什么是“协助生活”?

辅助生活是为那些不能再安全的独自生活,但不需要像养老院提供的先进医疗护理的老年人设计的。作为辅助生活项目的一部分,居住者将搬进社区的私人公寓,那里提供了理想的生活空间——紧凑、易于导航,配有扶手和带座位的步入式淋浴。

辅助生活将确保你尽可能保持独立,并获得支持服务,包括:

  • 管家。
  • 杂工/维修服务。
  • 健康监测。
  • 一日三餐和小吃
  • 日常活动提醒/药物提醒。
  • 个人护理和卫生协助。
  • 运输服务。
  • 24小时安保和可穿戴警报吊坠。
  • 社区内的社会活动。

当考虑188abc金博宝 在美国,计划未来通常是一个好主意。如欲了解更多关于JCHC社区的信息,请访问我们的网站:188亚洲体育滚球专家https://188亚洲体育滚球专家www.gribani.com/

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