你可能听过一句古老的谚语:“一天一苹果，医生远离我。”但是有没有人告诉过你，像黑巧克力这样的甜食也可以改善你的健康状况呢?
研究表明，食用未经加工的生可可，黄烷醇的天然丰富来源，可以积极地提高能量水平，提高运动耐力，并改善其他指标不爱运动的老年人的心脏健康．事实上，大量研究表明，黑巧克力中发现的可可黄烷醇可以放松动脉，降低血压;增加流向大脑的血液，提高记忆力和思维能力;并抑制应激激素的产生，从而减轻压力，改善情绪。
现在，在你狼吞虎咽地吃掉一整盒巧克力之前，你需要知道，大多数巧克力公司都去掉了许多对健康有益的抗氧化剂。由于大多数人觉得黄烷醇很苦，不受欢迎，所以在加工过程中会将其去除。
如果你有兴趣在你的健康生活方式中加入巧克力，可以选择可可含量70%或更高的非碱化黑巧克力。可可含量越高，巧克力中含有的抗氧化剂就越多。虽然大多数黑巧克力都含有添加糖，但要确保它不是主要成分。最后，建议将可可摄入量限制在每天一盎司——刚好能控制你对甜食的喜好。
如果你想享受巧克力而没有罪恶感，那么来点黑巧克力蘸苹果怎么样?这是我们JCHC的188亚洲体育滚球专家签名食谱188.博金宝 ．
黑巧克力蘸苹果食谱
准备时间:30分钟
烹饪时间:60分钟
总时间:90分钟
成份:
- 6个苹果
- 1袋70%黑巧克力融化片
- 4杯你可以选择的配料:碎花生、烤椰子、杏仁、核桃、海盐等等。
产品说明:
- 在开始吃之前把苹果完全晾干。在苹果底部戳一根棍子。确保用棍子只穿过苹果的一半多一点。
- 将黑巧克力放入双层锅中融化。
- 将苹果在融化的巧克力中滚动，确保每个苹果只涂一次。
- 将巧克力覆盖的苹果卷在你选择的浇头上。
- 放在铺有烤盘纸的烤盘上。
- 对剩下的5个苹果重复这个过程。
- 将烤盘放入冰箱冷却至少一个小时后再享用!
欲了解更多关于莫里斯县受过烹饪培训的厨师的信息，请今天联系Lester Senior Living:(973) 929-2725。您也可以访问我们的网站，了解更多关于生活在JCHC高级社区的感受:188亚洲体育滚球专家https://188亚洲体育滚球专家www.gribani.com/
