美国心脏月:避免心脏病的建议

美国心脏月,一个联邦认可的事件,是一个很好的提醒美国人关注他们的心。在COVID-19时代,心脏意识似乎尤为重要。简单地说,没有比现在更好的时间来优先考虑我们的健康和我们年长的家庭成员的健康。简单的生活方式的改变不仅可以预防心脏病,还可以在拥有更健康的心脏的情况下延长寿命。我们在莫里斯县的援助生活团队,新泽西州已经收集了关于心脏病危险因素和预防这一切太常见的疾病的提示的重要信息。

心脏病的危险因素

尽管多年甚至几十年来,人们一直听说吸烟和肥胖会损害你的心脏健康,但太多的美国人并没有意识到这一点。然而,事实证明,下面的许多风险因素都可以通过明智而相对简单的生活方式改变来控制。

常见的危险因素包括:

    • 吸烟
    • 糖尿病
    • 缺乏运动和肥胖
    • 酒精,咖啡因和药物滥用
    • 高血压或胆固醇水平
    • 高度的压力和焦虑
    • 种族和家族史
    • 年龄和性别

预防心脏病:老年健康生活小贴士

当你开始你的心脏健康生活之旅时,这里有一些事情要记住。

  • 保持健康的血压和胆固醇。高水平的血压和胆固醇意味着你的心脏过度劳累。保持心脏健康的第一步就是保持健康的血压和胆固醇水平。与你的主治医生预约,确定什么水平对你来说是健康的,因为你的水平取决于你独特的风险因素和心脏病史。

  • 选择健康的生活方式并坚持下去。经常锻炼和保持健康的饮食是关键。少抽烟,少吃饱和脂肪含量高的食物,比如加工肉类。在莱斯特老年生活中心,我们有很多老年人健身课程(椅子瑜伽,有人吗?),每周7天提供低热量、低脂肪的饮食选择。访问我们的网站了解更多关于我们在莱斯特长者生活社区

  • 正面战斗压力。无法控制的压力是心脏病的严重风险因素。它也经常被忽视或与另一种疾病混淆。如果你在处理压力和焦虑方面有很大的困难,我们建议你尽快咨询专业医生。

  • 定期检查身体。大多数人都不想毫无理由地去看医生,但是每年做一次检查和血液检查是对心脏进行预防性维护的最好方法之一。随着年龄的增长,我们可能会接受许多疼痛,但它们有时可能是其他事情的前兆。如果你早点发现,你的情况会好得多。

新泽西州莫里斯县的辅助生活护理服务

在莱斯特老年生活中心,有护工24小时在现场,意味着你的老年家庭成员可以立即得到他们需要的额外帮助。我们的员工与住院医生比例在业内是最好的,这意味着我们在护理方面从不吝啬。我们的老年居民也可以直接接触到现场认证的专家,如医生、治疗师和其他健康服务提供者,他们可以管理心脏病带来的医疗并发症。

如果您对我们的护理服务有任何疑问,或者如果您想看看我们的老年社区是否适合您的亲人,请联系莱斯特老年生活今天:(973)929-2725。您也可以访问我们的网站,了解更多关于新泽西州莫里斯县的辅助生活的信息:188app彩票

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