黑暗的巧克力食谱使高级健康受益

你可能听过古老的说法,“每天一个苹果让医生远离,”但有没有人告诉过你,像黑巧克力一样,也可以提高你的健康状况?

研究表明,食用未加工的Cocoa,一种自然丰富的黄黄酮来源,可以积极增加能量水平,提高运动耐力,提高其他措施心脏健康在非活跃的老年人。事实上,许多研究表明,在黑巧克力中发现的可可黄烷醇可以放松动脉,降低血压;增加血流到大脑,提高记忆力和思维技能;并抑制压力激素的产生,从而降低压力并改善一个人的情绪。

现在在你去吞噬整个巧克力之前,你需要意识到大多数巧克力公司删除了许多抗氧化剂,这些抗氧化剂将提供任何健康效益。由于大多数人发现黄黄酮非常苦,因此在处理过程中被移除。

如果您有兴趣将巧克力添加到您的健康生活方式中,请查看含有70%可可含量或更高的非碱化的黑巧克力。可可含量越高,巧克力含有的抗氧化剂就越多。虽然大多数黑巧克力含有加糖,但确保它不是主要成分。最后,建议将你的可可摄入量限制在一天的一盎司 - 足以抑制你的甜食。

如果你想在没有内疚的情况下享受巧克力,那么对待自己的浸渍苹果怎么样?这是我们的JCHC188亚洲体育滚球专家签名食谱188.博金宝

黑巧克力蘸苹果食谱

准备时间:30分钟
煮时间:60分钟
总时间:90分钟

原料:

  • 6苹果
  • 1袋70%黑巧克力熔化芯片
  • 4杯总共选择你选择的顶部:粉碎的花生,烤椰子,杏仁,核桃,海盐......只是为了命名几个。

指示:

  1. 在开始之前完全干燥苹果。在苹果的底部戳一根棍子。确保只用棍子的苹果一半以上。
  2. 在双锅炉中融化黑巧克力。
  3. 将苹果卷在熔化的巧克力中,确保只涂上每个苹果一次。
  4. 将巧克力覆盖的苹果卷在您选择的顶部。
  5. 放在烤盘上镶嵌着羊皮纸。
  6. 重复剩余的5个苹果的过程。
  7. 将烘烤板用冰箱中的成品苹果放入冰箱中,允许在享受前至少一小时冷却!

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