给老年人的简单而有效的健康提示

保持健康不仅仅是为了活得更长,也是为了活得更好。随着年龄的增长,保持活跃直接关系到维持我们的生活质量,以及对抗可能限制我们能力的精神和身体状况。不幸的是,随着我们年龄的增长,家庭责任、行动问题、压力和缺乏动力,这可能会成为越来越大的挑战。话虽如此,我们的JCHC的老年生活团队188亚洲体育滚球专家各个社区已经列出了一系列保持老年人健康和动力的建议。

  1. 找一项你爱的人喜欢的活动:爸爸更有可能坚持做他喜欢的事情,所以花点时间和他一起探索各种选择。最好是你们可以一起做的选择。例如,如果他喜欢在白天徒步旅行,那么定期和他或其他年长的朋友在大自然中散步是一个完美的选择。更不用说,和家人或朋友一起保持活跃是保持责任心和积极性的好方法。
  2. 别忘了脑力锻炼:保持活跃不仅仅是身体健康,心理健康也同样重要。让你的爱人学会打桥牌,参加填字游戏比赛,沉迷于数独游戏,因为它们是挑战和增强大脑的理想游戏。
  3. 控制你的压力水平:众所周知,压力会对我们的精神和身体健康产生负面影响,所以找到一个有效的出口来释放压力是保持你所爱的人健康的好方法。许多老年人发现快节奏的体育锻炼很有帮助,而其他人则更喜欢一些更放松、影响更小的运动,比如冥想或瑜伽。偶尔和他们喜欢的人参加社交活动,对年长的父母来说也是一个释放压力的好方法。
  4. 良好的营养:养成良好的饮食习惯永远都不晚!适当的营养可以帮助解决老年人经常面临的各种问题,从帮助控制体重、骨质疏松、血压和糖尿病,到降低心脏病的风险。
  5. 年度体检:定期体检是老年人健康的关键。确保你能控制妈妈的健康问题,并有效地处理任何新出现的情况。你的首要任务应该包括她的初级保健医生,眼科医生和牙医,以及她需要的任何专家。
  6. 采取预防措施:跌倒是老年人需要医疗的最常见原因之一。随着年龄的增长,我们往往会越来越难从伤痛中恢复过来。虽然保持身体健康是对抗这种情况的理想方法,但在你所爱的人家里消除危险对于首先预防伤害至关重要。可能被绊倒的地毯、楼梯、光线差和没有扶手的浴室都是应该正面处理的危险。

莱斯特辅助生活,健康生活

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